Quanto tempo dura o mau jeito na coluna?

O mau jeito na coluna é causado ​​pela tensão excessiva e pela contração dos músculos das costas durante um longo período de tempo. Se o tecido muscular se contrai por um período significativo de tempo, o corpo pode ter dificuldade em relaxar esse mesmo tecido, ocasionando dor. Isso acontece, por exemplo, quando mantemos a mesma posição por muito tempo (por exemplo, má postura).

Outra condição para dor na coluna é quando existe alguma lesão pré-existente, como uma hérnia de disco, o que significa que além das contrações musculares, há compressão das terminações nervosas, causando dor.

Como tratar mau jeito na coluna?

O tratamento para mau jeito na coluna é realizado de acordo com a causa e tempo de duração da dor do paciente, que será definido em diagnóstico médico. No entanto, os principais tratamentos são:

Analgésicos e relaxantes musculares

O médico poderá prescrever analgésicos e relaxantes musculares para tratar a dor aguda. Em alguns casos, medicamentos anti-inflamatórios mais fortes também podem ser prescritos.

Repouso

Em casos de dor intensa, o repouso parcial ajuda na estabilização da saúde. No entanto, o repouso prolongado pode levar a uma maior fraqueza muscular, o que pode piorar a condição a longo prazo. Portanto, o descanso deve ser parcial, ou seja, apenas algumas horas, até 2 a 3 dias.

Aplicação de compressas

Aplicar compressas quentes pode ajudar a relaxar o tecido muscular. Isso ocorre porque o calor faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, o que melhora o fluxo sanguíneo local. Por isso, usar uma bolsa de água quente e tomar um banho morno são sempre excelentes opções para relaxar o tecido muscular.

Se o mau jeito na coluna for resultado de algum golpe local, o ideal é colocar gelo primeiro, para controlar o inchaço.

Massagem

A massagem é uma ótima opção para aliviar dores nas costas. A massagem aumenta o fluxo localizado e desfaz nós localizados.

Caso não seja possível a contratação de um profissional qualificado a automassagem é uma boa alternativa. Escolha um óleo ou creme corporal e comece com movimentos suaves, aumentando a pressão levemente com os polegares.

Como evitar mau jeito na coluna?

Para evitar mau jeito na coluna recomenda-se:



• Manter à postura ao sentar para trabalhar;
• Alongar-se;
• Evitar o uso de smartphone nos horários de repouso;
• Praticar exercícios regularmente;
• Não utilizar salto alto por muito tempo;
• Atentar-se ao sobrepeso.

Para prevenir, diagnosticar ou tratar problemas na coluna, o paciente pode procurar avaliação médica especializada. O Dr. Felipe Calmon é o médico para mau jeito de coluna no RJ referência em diagnósticos e tratamentos de excelência, para agendar uma consulta basta entrar em contato com a central de atendimento através do WhatsApp clicando aqui!