Como aliviar a dor lombar?

Estima-se que cerca de 84% da população pode sentir dor lombar em algum momento da vida. Antigamente, era comum identificar dor lombar em pacientes mais idosos, causadas em decorrência do envelhecimento e desgaste natural das articulações, porém, em decorrência do estilo de vida moderno, é cada vez mais frequente pacientes jovens com lombalgia.

Entre as causas conhecidas para a dor lombar, destaca-se a permanência na mesma posição por tempo prolongado, má postura, o sedentarismo, a obesidade, estresse, tensão muscular e má qualidade de sono.



Casos de lombalgia também são comuns em grávidas - em decorrência do grande peso suportado pela coluna durante a gestação - pacientes que possuem artrite, hérnia de disco e estreitamento do canal lombar.

Como identificar a dor lombar?

A região lombar fica identificada na parte inferior da coluna, próxima à bacia, especificamente abaixo das costelas e acima dos glúteos. As pessoas costumam ter a curvatura da coluna um pouco mais acentuada na região lombar, conhecida como lordose.

Portanto, para identificar a dor lombar, é necessário avaliar se a região que está dolorida se trata da região lombar.

A dor lombar subdivide-se em aguda e crônica. A dor aguda ocorre quando ela se desenvolve e desaparece naturalmente, normalmente dentro do período de duas semanas. A dor crônica está presente quando os sintomas perduram por mais de quatro semanas, ou retornam frequentemente.

Os principais sintomas da dor lombar são:

• Incômodo recorrente na região lombar
• Formigamentos
• Espasmos musculares
• Limitação de movimentos
• Rigidez muscular pela manhã

Qual o tratamento para dor lombar?

O tratamento para dor lombar normalmente é realizado através de medicamentos e mudança de hábitos. É recomendado ao paciente que apresenta a lombalgia a realização de exercícios físicos e perda de peso. Em casos crônicos pode ser indicado tratamento com uso de terapias manuais, como o RPG (Reeducação Postural Global) e a fisioterapia. Para identificar e elaborar um tratamento adequado para cada caso, é imprescindível o acompanhamento com o médico especializado em coluna.



É muito raro associar doenças graves com a dor lombar, porém, em alguns casos, a dor se manifesta de forma tão intensa que pode incapacitar o paciente, interferindo diretamente em sua qualidade de vida.

Como prevenir a dor lombar?

A melhor forma de prevenção da dor lombar é, sem dúvidas, a prática de exercícios físicos que estimulam e fortalecem a região lombar e musculatura abdominal, além de realizar alongamentos frequentes.

Além disso, é recomendado que o paciente com dor lombar evite a obesidade, não mantenha a mesma posição por muito tempo, evite usar saltos, mantenha um consumo adequado de cálcio, hidrate-se e não fume.

Estima-se que 20% das pessoas que apresentaram dor lombar aguda vão desenvolver a dor lombar crônica, de modo que além do tratamento, a prevenção é um aliado essencial à qualidade de vida do paciente que sofre de lombalgia.

Médico para dor lombar no Rio de Janeiro

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